AGAの悩みはクリニックが解決|フサフサな髪を取り戻そう

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薄毛の悩み

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薄毛や抜け毛の原因

薄毛や抜け毛で悩む人達は、男女問わず多くいるのです。男性の薄毛の原因には男性ホルモンの影響、ストレス、睡眠不足が関係しているでしょう。男性ホルモンが多く分泌されると、薄毛や抜け毛になりやすいのです。それはテストステロンの影響により、髪の成長を抑制されることが原因となっているのです。ストレスを溜めることで自律神経やホルモンバランスが乱れ、血流が悪くなり毛根に栄養を運ぶことができなくなるでしょう。睡眠不足になると、寝ている間に修復されるはずの髪の毛が十分な成長をすることができないのです。夜の10時から2時の間に髪の成長は行われるので、その時間帯には眠るように心がけるといいでしょう。アロマを焚いて眠ると、リラックスすることができて質のよい睡眠をとることができるので人気となっているのです。

栄養バランスのとれた食事

薄毛対策には、栄養バランスのとれた食生活が重要となってくるのです。タンパク質、亜鉛、ビタミンが含まれた食材を積極的に摂るようにするといいでしょう。食事から摂取することが難しい場合は、サプリメントを使用するのも一つの方法なのです。喫煙は、ビタミンBやビタミンEを消費してしまうので髪の毛に悪影響を与えてしまうのです。タバコに含まれるニコチンによって、血管を収縮させ血流を悪くしてしまうでしょう。禁煙を心がけることで、薄毛対策に繋がるので試してみるのもいいでしょう。紫外線から頭皮を守ることも薄毛対策になるのです。カラーリングをしている人や髪の毛が傷んでいる人の場合、紫外線のダメージを受けやすくなるので注意が必要です。外出するときは、日傘や帽子などで頭皮を守り薄毛対策することが大切です。